【ダイエット中おすすめ】CoCo壱番屋　ベスト３

どーも！にーにんです！

今回は、カレーの有名チェーン店「カレーハウスCoCo壱番屋」のメニューでトレーニー向けの食事を考察してみました

そう思われる方は多いと思います

今回はトレーニー向けでも食事はできるのか調査してみました

CoCo壱カレーのおすすめメニューをご紹介したいと思います

工夫すればカレーも楽しめます！

忙しいトレーニーの選択肢の一つとしてぜひ！

ベスト3形式で紹介します！

おすすめメニュー

1位　低糖質カレー

１位は低糖質カレーです！

ライスの代わりに糖質の少ないカリフラワーを使用したカレーメニュー。
カリフラワー約180ｇ使用。

CoCo壱番屋カレー公式HPより

成分表はこちらです

カロリー	268 kcal
脂質	16.8 g
炭水化物	24.5 g
タンパク質	8.7 g

カロリーがカレーなのに268kcalだけです！

大体カレーは800kcalくらいありますがその半分以下！

タンパク質が少し少ないのでトッピングをしましょう

おすすめのトッピングが沢山あります

低糖質・高タンパクな魚介類やお野菜を選択しましょう！

• 海の幸
• イカ
• トマト
• ほうれん草
• なす
• ゆでタマゴ
• きのこ

２位　なすとほうれん草のカレードリア

2位はなすとほうれん草のカレードリアです

ホワイトソースとカレーのダブルソースとなす、ほうれん草、チーズのおいしい組み合わせ。

CoCo壱番屋カレー公式HPより

次はドリアの登場です

成分表はこちらです

カロリー	486 kcal
脂質	18.2 g
炭水化物	72.3 g
タンパク質	10.4 g

カロリーは500kcalを下回り486kcalです！

ナスとほうれん草が入っており野菜が取れる点がポイント高いです

糖質が多いので、活動時間帯であるお昼に食べたいですね

トッピングでタンパク質も摂りましょう

３位　ココイチベジカレー

最後はココイチベジカレーです！

ココイチベジカレーとは、動物由来の原材料を使用していないカレーです。
ベジタリアンの方にオススメです。

CoCo壱番屋カレー公式HPより

成分表はこちらです

カロリー	681 kcal
脂質	15.6 g
炭水化物	130.9 g
タンパク質	10.1 g

カレーならでは、炭水化物がこなり多いです

でもカレーは普通800kcalであることを考えるとそれよりは少なくて良いですね

普通のカレーに比べると脂質が少ないです

それは原材料が野菜中心だからだと思います

朝や昼食べる分にはダイエットとしても問題ないと思います！

番外編：豚しゃぶカレー

番外編で豚しゃぶカレーです

CoCo壱の人気ランキング１位はこのカレー！！

薄切りの豚肉とほどよく煮込まれたタマネギが絶品の隠れた人気メニュー。

CoCo壱番屋カレー公式HPより

成分表はこちらです

カロリー	1,017 kcal
脂質	46.2 g
炭水化物	128.6 g
タンパク質	22.5 g

圧巻の1,017 kcal !!

一般に目標としている500kcal のほぼ2倍です笑

炭水化物が圧倒的に多いですね

引用元

おすすめメニューを調査しました

画像や栄養成分表示は以下公式HP URLより引用しました

※画像はカレーハウスCoCo壱番家公式サイトメニューより引用

※栄養成分表示はカレーハウスCoCo壱番屋公式サイトより引用

何か他に気になるメニューがあれば調べてみてください

おわりに

CoCo壱はカレーということもありダイエットに向けて取り入れるのは難しそう

ただ、工夫して食べればダイエット中でも合間を見て取り入れることはできそうです

ぜひダイエット中にカレーが食べたくなった時の参考として検討してみてください

当ブログではその他外食チェーン店についてもまとめていますのでぜひ見てみてください！