育児 寝かしつけ後が勝負！激務パパの自分時間
寝かしつけで寝落ちしてしまう激務パパ必見！21時以降の1時間を有効活用して、仕事も自分時間も両立する夜のルーティン術を紹介。共働き家庭にも役立つ時短＆回復の工夫を詰め込みました。
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育児 共働き夫婦、なぜすれ違う？“察してほしい”が地雷になる理由
共働き夫婦のすれ違いの原因は「察してほしい」気持ちにあった。夫目線で語るモヤモヤの正体と、伝える習慣が夫婦関係を変えるヒントを紹介します。
育児 制度はあるのに育休が取れない空気について
制度はあっても育休が取れない——そんな現実に悩む男性へ。2ヶ月の育休を取得した体験をもとに、取る前の不安、得られたもの、そして迷うあなたへのメッセージを綴ります。
育児 出社前の45分が勝負！激務パパの“朝活育児”ルーティン
忙しいパパもできる朝活育児！7:30〜8:15の時短ルーティンで子どもとの時間を充実させよう
育児 共働きパパのリアルな悩み9つ！これ、全部わかる人います？
仕事も育児も全力でこなしたい共働きパパへ。日常の「あるある」9つと、その背景にあるリアルな悩みをまとめました。
育児 【共働きパパの本音】夜ごはん、“手抜き”時短ルール5選
共働きパパが夜ごはんの悩みを解決！手抜きでも家族が笑顔になる5つの時短ルールをご紹介。
育児 【体験談】家事代行サービス「ベアーズ」を使ってみた！共働きパパ育児のリアルな感想
共働きで2歳児を育てているパパです仕事に育児に追われる中、どうしても家事まで手が回らない日が続いていました「少しでも楽になるなら…」と妻と相談し、思い切って家事代行サービス「ベアーズ」を使ってみることに結果的に、「もっと早く頼めばよかった」...
筋トレ 朝の5分筋トレが育児と仕事をラクにする【パパの習慣化】
「朝から忙しすぎて、運動どころじゃない…」そんな人にこそ試してほしいのが、たった5分の“ゆる筋トレ”習慣。短くても続ければ、心も体もちゃんと変わります。実際に2週間続けて感じた変化とコツをまとめました。
ダイエット食 筋トレ民が選ぶ「罪悪感の少ないラーメン」ランキング
こんにちは、筋トレとラーメンを愛するトレーニーです。「筋トレしてるのにラーメン？」「脂質と炭水化物の塊じゃん！」なんて言われることもありますが…それでもやっぱり、ラーメンはやめられない！でも、**“罪悪感少なめ”**のラーメンを選べば、筋肉...
国内ミステリー小説 【あらすじ】爆弾 後半ネタバレあり
どーも！にーにんです！『呉勝浩』さんの『爆弾』を読みましたので簡単あらすじ・感想をまとめたいと思いますまだ読んでいない方は本記事の途中まで、読み終わった方は最後まで読んでいただければ！と思いますネタバレの部分は【ここからネタバレ】とわかるよ...